Nora Kremeskötter

Doula (Geburtsbegleiterin) & Lehrerin für Yoga und Achtsamkeit
DSC07146_edited.jpg

Herzlich Willkommen!

Ich freue mich, dass du den Weg zu meiner Seite gefunden hast. Hier findest du Informationen zu meinen Kursangeboten, Workshops, Seminaren und Beratungs- und Begleitangeboten.

 

Alle Kurs-Angebote bewegen sich im Bereich Yoga, Achtsamkeit und Meditation, insbesondere für werdende Eltern und junge Familien.

Ich begleite darüber hinaus als Doula (Geburtsbegleiterin) Familien und Paare durch die aufregende Zeit der Schwangerschaft, das Wochenbett und auch während der Geburt und biete die Möglichkeit einer individuellen Geburtsvorbereitung. Diese eröffnet einen Raum für die werdenden Eltern sich den individuellen Fragen und Themen zu widmen, eigene Grenzen und Ressourcen zu erforschen und in eine gemeinsame Zeit der Vorbereitung einzutauchen. Hierbei nutze ich Techniken aus der Selbsthypnose, der Achtsamkeitspraxis und Yogapraxis, sowie der Arbeit mit dem Rebozo Tuch. Meldet euch gerne, wenn ihr euch eine Geburtsbegleitung wünscht oder Fragen habt. Weitere Informationen gibt es direkt bei mir.

Aktuelles

 


Digitales Kursangebot
Gerade in der aktuellen Lage empfiehlt selbst die Bundesregierung Meditation und Bewegung als Unterstütung im veränderten Lebensalltag mit den damit verbundenen Herausforderungen. Auch ich biete mit "Yoga in der Schwangerschaft", "Yoga für die weibliche Mitte" und "Achtsamkeit für werdende Eltern" ein speziell auf die Bedürfnisse von Frauen und Familen vor und nach der Geburt zugeschnittenes Angebot an!
Angepasst an die aktuelle Lage finden die Kurse digital statt und unterstützen euch zu Hause. Alle Yoga-Kurse werden als Präventionskurse von den Krankenkassen bezuschusst. Der Achtsamkeitskurs findet auf Spendenbasis statt.
Ich freuen mich, dich und euch in den digitalen Kursen begrüßen zu dürfen!

Yoga in der Schwangerschaft
Der Kurs ist ein sanfter geburtsvorbereitender Yogakurs, in dem wir uns Meditation, Entspannung und Atemarbeit widmen und die Körperwahrnehmung stärken.
Dienstags, 17:45 - 19:00
Freitags, 09:15 - 10:30

Yoga für die weibliche Mitte - Basiskurs
Dieser Kurs ist ein sanfter beckenbodenfundierter Yogakurs zur Unterstützung der Rückbildung und mit Fokus auf den Aufbau des Beckenbodens und die Arbeit mit dem Atem. Entspannungsübungen sind natürlicher Bestandteil dieses Yogakurses.
Donnerstag, 17.03.2022 - 12.05.2022 (ohne 14.04.), 11:00 - 12:15 Uhr, sowie 09:15 - 10:30
Donnerstag, 17.03.2022 - 12.05.2022 (ohne 14.04.), 09:15 - 10:30 Uhr
Es sind noch Plätze frei.

Geburtsvorbereitender Achtsamkeitskurs (MBCP)
Ein Kurs, der die inneren Vorbereitung auf die Geburt fokussiert und Möglichkeiten zum Umgang mit Emotionen wie Angst, Stress oder auch Schmerzen erfahrbar macht. Wir kultivieren die allen Menschen innewohnende Qualität der Achtsamkeit. Gleichzeit werden wir auch das Thema Geburt unter die Lupe nehmen, Möglichkeiten der achtsamen Kommunikation (auch mit dem Klinikpersonal) besprechen und uns die Bedürfnisse von werdenden Eltern im Wochenbett anschauen und wie ein achtsamer Umgang damit aussehen kann. Und noch vieles mehr. Ein vielfältiger Geburtsvorbereitungskurs, der den Fokus auf die innere Vorbereitung legt.

Wochenend-Seminare:

22.-24. April 2022

09.-11 Juli 2022

16.-18.. September 2022

Yoga für die weibliche Mitte ohne Baby

Beckenbodenfundiertes Yoga in der Frauenrunde - deine Yoga-Auszeit in kleiner Runde.

Dienstag 19:30 - 20:45 Uhr

Schreibt mir gerne, wenn ihr in einen der Kurse mit einsteigen möchtet.

​Zum Schmökern

Ein Interview über mich und das Yoga für Schwangere hier:

https://www.prontopro.de/blog/yoga-als-geburtsvorbereitung/  

EIn Beitrag des MDR über meine Arbeit als Doula:

https://www.ardmediathek.de/ard/video/mdr-um-4/doula-unterstuetzung-in-der-schwangerschaft/mdr-fernsehen/Y3JpZDovL21kci5kZS9iZWl0cmFnL2Ntcy9kMDIzOGI0Ni01YTllLTQxYjAtOGZhNi05OWNkZTFmMDRmZGY/

Seit März 2020 besuche ich die zweijährige Weiterbildung "birthlover - achtsame Geburtsbegleitung mit Yoga", gefördert von der Investitionsbank Sachsen-Anhalt mit dem Förderprogramm Weiterbildung Betrieb

ESF_rgb_print.jpg
ESF_hier.investiert.europa.in.d.zukunft_
ESF_hier.investiert.europa.in.d.zukunft_