Yoga und Achtsamkeit

Über Yoga

Yoga bedeutet verbinden. Durch das üben von Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditationen werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht.

Der Körper wird gestärkt und der Geist kann zur Ruhe kommen.

 

Regelmäßige Yogapraxis kann die Lebensfreude erhöhen und die Entwicklung des Bewusstseins, die Bewusstwerdung fördern und helfen, sich im gegewärtigen Augenblick zu zentrieren.

Yoga kann Entspannung und ein positives Körpergefühl stärken. Und noch viel mehr.

Und ganz besonders ist Yoga immer wieder die Möglichkeit mit sich selbst, dem eigenen Körper und dem gegenwärtigen Moment in Verbindung zu kommen - eine Einladung zu einer tiefen und neugierigen Begegnung mit sich selbst.

Grundlagen für die Yogakurse sind die Yogastile des Hatha Yoga (Sivananda Yoga, Yin Yoga), Achtsamkeitsyoga und Einflüsse aus dem Kundalini Yoga & Vini Yoga.

Über Achtsamkeit

Achtsamkeit ist das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Momentes ohne diesen zu bewerten. Es ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit, welche durch die Praxis der Meditation geübt und kultiviert wird.

Zunächst hat jeder Mensch die universelle Fähigkeit achtsam zu sein und dennoch verbringen wir viel Zeit unseres Lebens im Autopilot – Modus. Dies zu bemerken und die Aufmerksamkeit bewusst auszurichten ist Teil der Achtsamkeitspraxis.

 

Achtsamkeit bedeutet, eine Haltung der Präsenz bewusst zu kultivieren. Dies erschließt die Möglichkeit auch Zeiten großer Veränderungen aktiv mitzugestalten.

Das Üben der Achtsamkeitspraxis befähigt Menschen auch Stresssituationen und fordernde Lebensumstände besser zu meistern und die Fülle des Lebens wahr zu nehmen. Sie werden gestärkt in ihrem Vertrauen in sich selbst und auch die Prozesse des Lebens, selbst wenn diese mit Ungewissheit und Ängsten verbunden sind.

Achtsamkeit kann helfen, Mitgefühl zu entwickeln und sich auf die eigenen Bedürfnisse und auch die Bedürfnisse Anderer einzustellen. Diese wertvolle Haltung kann lebenslang geübt und kultiviert werden und alle Bereichen des Lebens bereichern. .